Новая жизнь с понедельника...
Когда ты в понедельник вегетарианец, сыроед, или даже автоном ( https://pranaed-avtonom.com), во вторник грустный сыроед, а в среду поедатель макарон с майонезом... Или даже до этого не доходит, новая жизнь передвигается всё на новые и новые рубежи, на следующий понедельник, месяц, год...
Как правильно, мы считаем, что всему виной слабая сила воли, разочаровывается в себе или в своей мечте. Иногда нам кажется, что виноваты близкие, что, если бы они нас поддерживали, мы бы легко были вегетарианцами- сыроедами-автономами, или же спортсменами, бегунами, мастерами... Или нам кажется, что виной всему обстоятельства, неудобная работа, неблагостные коллеги.
Однако, многие успешные сыроеды говорят, что, ломая себя, мы не сможем удержать взятый уровень, говорят о важности ненасилия, гармонии с собой, если мы хотим долгосрочных изменений.
Как правильно, мы считаем, что всему виной слабая сила воли, разочаровывается в себе или в своей мечте. Иногда нам кажется, что виноваты близкие, что, если бы они нас поддерживали, мы бы легко были вегетарианцами- сыроедами-автономами, или же спортсменами, бегунами, мастерами... Или нам кажется, что виной всему обстоятельства, неудобная работа, неблагостные коллеги.
Однако, многие успешные сыроеды говорят, что, ломая себя, мы не сможем удержать взятый уровень, говорят о важности ненасилия, гармонии с собой, если мы хотим долгосрочных изменений.
Как же это выглядит на практике?
Представив состояние, к которому мы хотим прийти, назовем его точкой Б. Это наша цель. Нам будет тем легче, чем эта точка более конкретная. К примеру, мечта побывать в Париже более конкретная, чем мечта отдохнуть за границей. А план посетить Эйфелеву башню и Лувр более конкретный, чем просто побывать в Париже.
Затем важно трезво оценить то состояние, в котором мы живём, определить исходную точку. Сюда относятся в том числе и все обстоятельства, работа, отношение наших близких к планируемым изменениям. Назовем это точкой А нашего пути.
К примеру, муж у Даши не одобряет сыроедение, а на работе коллеги регулярно пьют кофе с конфетами. И задача у Даши будет не просто "перейти на сыроедение", а " перейти на сыроедение в условиях, где мужу нужно готовить привычную ему пищу, а коллеги будут ежедневно соблазнять кофе с конфетами ".
Следующий шаг - это нащупать тот уровень изменений, который мы можем уверенно держать всегда, именно в наших обстоятельствах. Это , как правило, значительно меньше, чем мы можем выдержать на пределе своих возможностей. Для определения этого уровня хорошо какое-то время пожить, прислушиваясь к себе. Могу ли я обойтись без кофе сегодня? Могу ли я обойтись без котлеты сегодня? Могу ли я ввести один разгрузочный день в неделю? Важно не объявлять себе и другим, что теперь это ваш принцип. Важно исследовать, насколько это для вас комфортно. Если вы сначала объявите себе (и, тем более, другим!), что каждую субботу у вас день без еды, а потом окажется, что в какую-то субботу вы не сдержались и поели, вы начнёте разочаровываться в себе или в самой своей цели. Помимо того, наш мозг подсознательно сопротивляется насилию, когда нет выбора. Если же вы чувствуете, что никому не обязаны держать чистый день ( день без еды), а просто это ваше желание, вам будет легче. И даже в случае пропуска одного дня в следующий раз можно продолжить снова. Вы ведь пробуете, прощупывание путь, абсолютно добровольно.
Если выбранный стандарт пока слишком высок, всегда можно взять на ступень ниже. Не можем совсем без кофе, можно заменить цикорием. Или пить кофе не три, а два раза в день. Не можем целый день без еды, можно взять по 16 часов. Или просто день без ужина. Или, для начала, просто убрать перекусы между приемами пищи. Возможно, эти шаги не такие большие. Но, оглянувшись назад через некоторое время, вы увидите, что продвинулись. Это придаст уверенности, принесет удовлетворение.
Когда определили уровень, который вам комфортно держать всегда, это и можно определять своим принципом.
Развитие таким образом будет происходить медленно, зато гармонично, с удовольствием и без срывов.
Представив состояние, к которому мы хотим прийти, назовем его точкой Б. Это наша цель. Нам будет тем легче, чем эта точка более конкретная. К примеру, мечта побывать в Париже более конкретная, чем мечта отдохнуть за границей. А план посетить Эйфелеву башню и Лувр более конкретный, чем просто побывать в Париже.
Затем важно трезво оценить то состояние, в котором мы живём, определить исходную точку. Сюда относятся в том числе и все обстоятельства, работа, отношение наших близких к планируемым изменениям. Назовем это точкой А нашего пути.
К примеру, муж у Даши не одобряет сыроедение, а на работе коллеги регулярно пьют кофе с конфетами. И задача у Даши будет не просто "перейти на сыроедение", а " перейти на сыроедение в условиях, где мужу нужно готовить привычную ему пищу, а коллеги будут ежедневно соблазнять кофе с конфетами ".
Следующий шаг - это нащупать тот уровень изменений, который мы можем уверенно держать всегда, именно в наших обстоятельствах. Это , как правило, значительно меньше, чем мы можем выдержать на пределе своих возможностей. Для определения этого уровня хорошо какое-то время пожить, прислушиваясь к себе. Могу ли я обойтись без кофе сегодня? Могу ли я обойтись без котлеты сегодня? Могу ли я ввести один разгрузочный день в неделю? Важно не объявлять себе и другим, что теперь это ваш принцип. Важно исследовать, насколько это для вас комфортно. Если вы сначала объявите себе (и, тем более, другим!), что каждую субботу у вас день без еды, а потом окажется, что в какую-то субботу вы не сдержались и поели, вы начнёте разочаровываться в себе или в самой своей цели. Помимо того, наш мозг подсознательно сопротивляется насилию, когда нет выбора. Если же вы чувствуете, что никому не обязаны держать чистый день ( день без еды), а просто это ваше желание, вам будет легче. И даже в случае пропуска одного дня в следующий раз можно продолжить снова. Вы ведь пробуете, прощупывание путь, абсолютно добровольно.
Если выбранный стандарт пока слишком высок, всегда можно взять на ступень ниже. Не можем совсем без кофе, можно заменить цикорием. Или пить кофе не три, а два раза в день. Не можем целый день без еды, можно взять по 16 часов. Или просто день без ужина. Или, для начала, просто убрать перекусы между приемами пищи. Возможно, эти шаги не такие большие. Но, оглянувшись назад через некоторое время, вы увидите, что продвинулись. Это придаст уверенности, принесет удовлетворение.
Когда определили уровень, который вам комфортно держать всегда, это и можно определять своим принципом.
Развитие таким образом будет происходить медленно, зато гармонично, с удовольствием и без срывов.
Друзья! Приглашаем вас на уникальное событие года - мировой ПранаСлёт! Пространство, где соберутся сотни единомышленников по темам здорового питания и раскрытия изначальных возможностей человеческого организма, где опытные мастера поделятся рабочими методиками,проведут занятия и практикумы, помогут найти путь, подходящий именно вам!
