Польза и вред голодания
Для многих из нас не секрет, что голодание имеет большую целительную силу для организма человека. Как в квартире необходимо делать уборку, так и нашему телу нужны паузы, когда оно может заниматься не переработкой пищи, а внутренней «уборкой».
Протереть пыль, вымести мусор из всех уголков, выбросить, наконец, новогоднюю ёлку…
Необходимость уборки в квартире для нас очевидна. Но задумываемся ли мы, что в теле, как и в доме, скапливаются ненужные токсины, соли, шлаки, распихиваются по углам, в ожидании удобного времени, чтобы с ними разобраться. И чем больше консервантов, соли, химических добавок в нашей пище, тем больше спрятано в нашем организме того, что мешает нам полноценно жить.
Однако, вдохновившись идеей голодания, человек может «наломать дров». Самая распространенная ошибка — это наедаться вечером перед голодным днём. Как же, чтобы сил набраться… Всю ночь организм, вместо того, чтобы отдыхать, пытается переработать поступивший вагон продовольственных запасов. Ночью пища переваривается плохо, многие вещества просто отравляют нас. И утро после плотной вечерней трапезы бывает тяжёлым, человек не высыпается, в горле першит, на языке налет, и ужасно хочется есть. Если в этот день устроить голодовку, будет значительно тяжелее её перенести.
Протереть пыль, вымести мусор из всех уголков, выбросить, наконец, новогоднюю ёлку…
Необходимость уборки в квартире для нас очевидна. Но задумываемся ли мы, что в теле, как и в доме, скапливаются ненужные токсины, соли, шлаки, распихиваются по углам, в ожидании удобного времени, чтобы с ними разобраться. И чем больше консервантов, соли, химических добавок в нашей пище, тем больше спрятано в нашем организме того, что мешает нам полноценно жить.
Однако, вдохновившись идеей голодания, человек может «наломать дров». Самая распространенная ошибка — это наедаться вечером перед голодным днём. Как же, чтобы сил набраться… Всю ночь организм, вместо того, чтобы отдыхать, пытается переработать поступивший вагон продовольственных запасов. Ночью пища переваривается плохо, многие вещества просто отравляют нас. И утро после плотной вечерней трапезы бывает тяжёлым, человек не высыпается, в горле першит, на языке налет, и ужасно хочется есть. Если в этот день устроить голодовку, будет значительно тяжелее её перенести.
Головная боль, слабость, тремор конечностей — это всё симптомы перехода организма на внутреннее питание. Чем больше токсинов в теле, тем тяжелее и дольше этот переход. И, соответственно, чем чище организм, тем переход мягче и незаметнее.
Оптимальная подготовка перед голоданием — лёгкая пища, в небольшом количестве, днём, а ужин можно пропустить. Благоприятно также очистить кишечник с помощью клизмы.
Другая, ещё более опасная проблема — неправильный выход из голодания. Говорится, что выход по времени должен занимать половину длительности самого голодания. К примеру, если вы провели без еды 2 дня, то ещё один день должен быть завершающим. Если голодание было сухое, выходить можно, выпив немного воды. Хорошо подходят свежевыжатые соки. Пишу нужно тщательно пережёвывать, чтобы она хорошо смачивалась слюной, есть неспеша, небольшими порциями.
Ещё один немаловажный фактор успешного голодания — психологический. Важно настроиться позитивно, страхи и беспокойство могут свести на нет весь лечебный эффект. Важна также спокойная обстановка, защищённая от стрессов, перегрузок, а также от избыточного общения. Дело в том, что общение, как и стресс, требует сил и энергии, а во время голодания организм человека погружен во внутреннюю «уборку». Все силы обращены внутрь, а не вовне. Идеально, если сознание будет занято тем же самым, то есть освобождением от старых обид, отживших мыслей, деструктивных чувств.
Другая, ещё более опасная проблема — неправильный выход из голодания. Говорится, что выход по времени должен занимать половину длительности самого голодания. К примеру, если вы провели без еды 2 дня, то ещё один день должен быть завершающим. Если голодание было сухое, выходить можно, выпив немного воды. Хорошо подходят свежевыжатые соки. Пишу нужно тщательно пережёвывать, чтобы она хорошо смачивалась слюной, есть неспеша, небольшими порциями.
Ещё один немаловажный фактор успешного голодания — психологический. Важно настроиться позитивно, страхи и беспокойство могут свести на нет весь лечебный эффект. Важна также спокойная обстановка, защищённая от стрессов, перегрузок, а также от избыточного общения. Дело в том, что общение, как и стресс, требует сил и энергии, а во время голодания организм человека погружен во внутреннюю «уборку». Все силы обращены внутрь, а не вовне. Идеально, если сознание будет занято тем же самым, то есть освобождением от старых обид, отживших мыслей, деструктивных чувств.
